Pilates hétfőn Pesten

A pilates nem csupán egy mozgásforma, hanem egy olyan test–lélek élmény, ahol minden mozdulat tudatos, lassú és kontrollált. A gyakorlatok lényege a belső figyelem: nem csak az izmokat dolgoztatjuk meg, hanem a tartást, a légzést és a testtudatot is fejlesztjük.

Miközben az izmokat erősítjük és nyújtjuk, a pilates segít felszabadítani az ízületeket, növelni a rugalmasságot, és oldani a feszültséget. A végeredmény: könnyedebb, szabadabb mozgás, jobb közérzet és egy kiegyensúlyozottabb testtartás. Ez egy olyan edzés, ami közben a lélek is pihen – a záró relaxációval pedig teljes a feltöltődés.

Az óra menete:
👉 bemelegítés és ráhangolódás
👉 pilates talajgyakorlatok kontrolláltan, testre szabottan
👉 levezetés és mély relaxáció

Kinek ajánljuk?

A pilates 12 éves kortól bárki számára ideális. Különösen javasolt, ha:

• sok időt töltesz ülve, és gyakran érzed a hátad, nyakad fáradtnak, feszesnek,
• hanyag tartással vagy mobilpúppal küzdesz ,
• ülőmunkát végzel, és szeretnél kiszakadni a napi rutinból,
• szeretnél jobb testtudatot, erősebb, mégis rugalmasabb izomzatot,
• vagy egyszerűen csak keresel egy helyet, ahol mozoghatsz, ellazulhatsz és jó közösségben lehetsz.

Időtartam

Az órák 60 vagy 90 percig tartanak – attól függően, mennyire szeretnél elmélyülni a gyakorlásban.

Mit hozz magaddal?

✔ kényelmes, lélegző ruházatot
✔ jóga- vagy pilatesmatracot
✔ cipő nem szükséges, a gyakorlatok zokniban vagy mezítláb végezhetők
✔ igény szerint törölközőt

Szükség esetén tudunk gyermekfelügyeletet biztosítani – kérlek, hogy legkésőbb az esemény előtt 3 munkanappal, 16 óráig jelezd igényedet a jatszohaz@egyszulo.hu e-mail-címen.

Az Alapítvány fenntartja a jogot arra, hogy a támogatást egyedileg bírálja el és egyedi döntése alapján válassza ki, hogy kit részesít támogatásban. Általában minden pályázatnál előnyt élveznek azok, akik korábban még nem kaptak támogatást tőlünk. Fenntartjuk a jogot arra is, hogy indokolás nélkül elutasítsuk azok pályázatát, akik a korábbi pályázatok során, vagy valamilyen szolgáltatásunk igénybevétele során rosszhiszeműen jártak el, avagy házirendünket megsértették.